◎短期（１個星期）
1.開始感受空氣的清新及食物的美味。
2.體內殘存尼古丁幾乎排空。
3.身上不再有菸臭、牙齒變得較白。
◎中期（１個月）
1.精力充沛、循環系統獲得改善。
2.呼吸系統疾病減少、較不易罹患感冒。
3.減低胃潰瘍發作機會。
4.菸咳減少，皮膚彈性改善。
◎長期
1.三個月後肺功能逐漸恢復，不再迅速下降。
2.一年後，因吸菸導致的冠狀動脈疾病危險性降低一半，十五年後 回復與不吸菸者同。
3.五年後，罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半。
4.五至十五年後，中風的危險性減到與不吸菸者同。
5.十年後，肺癌危險性降低一半。
6.在懷孕之前或頭三個月戒菸，生出體重不足嬰兒危險性降低。
7.節省大筆菸錢及減少醫療支出。
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